8 dicas simples para cuidados com os cabelos durante a gravidez

Pregnancy is undoubtedly one of the most surprising phases of a woman’s life. As you prepare to nurture the little one that grows inside you, your body undergoes several changes. Most of these changes experienced during this period are due to hormonal changes that occur inside. These extra hormones in your body can create a change in your regular hair cycles (1), (2).

Your hair may look thicker and more dry or become too curly, dry or curly. Some women can also experience a large amount of hair loss.

In most cases, with proper care and a good diet, the hair is restored to its natural condition within six months after delivery. Taking care of your health during these nine special months is crucial to the health of your hair and skin and your overall well-being. Here are some tips that can help.

How to care for your hair during pregnancy
1. Get a hair massage
A great way to care for your hair during pregnancy and relax at the same time is to get a good hair massage. Massaging the scalp with oil increases the thickness of the hair and improves blood circulation, which can induce hair growth (3).

Lubricate your hair at least three to four times a week. The use of natural hair oils is a great way to add some nutrition to the hair (4). Opt for oils with healthy ingredients, such as olive oil, coconut and almond. Lightly heat the oil, making sure it is not too hot, but just hot. Massage this through the scalp and hair.

This will help to strengthen the roots and prevent hair loss. You can wrap a warm towel around your head to add some extra benefits.

2. Shampoo and Condition
Make sure to use shampoo at least once or twice a week. Use a mild shampoo. Apply a conditioner every time you wash your hair. Pay special attention to the ends of the hair to avoid dry or broken ends.

À medida que progride na gravidez, lavar o cabelo se torna cada vez mais difícil. Peça ao seu parceiro para ajudá-lo com isso.

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3. Evite colorir o cabelo
É melhor evitar pintar o cabelo enquanto estiver grávida. Estudos mostram que o uso de corantes capilares pode aumentar o risco de baixo peso ao nascer, neuroblastoma e leucemia na prole (5), (6), (7). No entanto, outro estudo afirma que o uso de produtos para o cabelo três a quatro vezes durante a gravidez não é motivo de preocupação e não aumenta o risco de efeitos adversos no bebê (8).

Mas como certas cores e corantes de cabelos podem desencadear alergias ou infecções, é melhor evitá-las durante a gravidez.

4. Evite pentear cabelos molhados
Evite pentear o cabelo quando estiver molhado. Deixe o cabelo secar naturalmente ou use um secador de cabelo em fogo médio. Penteie com um pente de dentes largos quando seco. Isso ajudará a evitar queda de cabelo.

5. Ir para guarnições regulares do cabelo
Seu cabelo passa por diferentes mudanças durante a gravidez, causando uma diferença na textura e espessura do cabelo. É uma boa idéia optar por um corte de cabelo comum que ajude a evitar pontas duplas ou pontas ásperas. Um novo estilo também é um ótimo aprimorador de humor!

6. Entenda seu tipo de cabelo
Alterações hormonais podem realmente mexer com o seu tipo de cabelo. É melhor entender o seu tipo de cabelo, pois ele muda durante esta fase.

Use produtos criados especificamente para esse tipo de cabelo em particular. Isso ajudará a adicionar a nutrição necessária ao seu cabelo, tornando-o menos propenso a danos e quedas.

Faça um bom corte de cabelo que ajude a modelar seu tipo de cabelo, ou apenas aumente o humor!

7. Siga uma dieta equilibrada
Tudo o que você come agora ajudará a nutrir seu bebê e dará ao seu corpo a força necessária para passar pelas mudanças (9). Uma dieta equilibrada é importante para fornecer nutrição ao seu cabelo também.

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Inclua leite, frutas, legumes, carnes, peixes, lentilhas, grãos e frutas secas e outros ingredientes na sua dieta diária. Consulte o seu médico para descobrir se existem certos alimentos que você deve evitar durante a gravidez.

8. Relax
Stress is one of the main reasons for hair loss during pregnancy. Hormone changes and mood swings can have a negative effect on your hair.

Do activities that help you relax. Take a nice long bath, light some aromatic candles, listen to soft music, meditate, practice yoga, sleep, have a relaxing head massage in the lounge or enjoy retail therapy.

These simple steps can play an important role in making the months of your pregnancy easier and help you better cope with the changes you are going through. This is a special moment, so make the most of it.

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