Melhores dicas e truques sobre cuidados com os cabelos para incluir em seu regime de beleza

Vamos enfrentá-lo, seu cabelo tem uma mente própria e faz praticamente o que quer diariamente. Pode haver dias em que você sinta que está completamente fora de controle. Mas há uma maneira de mostrar ao seu cabelo quem é o chefe e recuperar o controle – e isso é através de uma rotina adequada de cuidados com os cabelos.

Você não precisa revisar completamente sua rotina atual de cuidados com os cabelos e comprar todos os novos produtos para cabelos. Mas existem algumas dicas e truques simples que você pode seguir que podem trazer uma grande melhoria no seu cabelo em apenas alguns dias. Vamos vê-los!

Melhores dicas e truques sobre cuidados com os cabelos

1. Dicas para lavar o cabelo
Na verdade, existem algumas coisas que você pode estar fazendo de errado no chuveiro que impede que seu cabelo pareça melhor. Vejamos algumas dicas que você pode experimentar:

Lubrifique o cabelo: Lubrificar o cabelo antes de lavá-lo é provavelmente a melhor coisa que você pode fazer pela sua juba. Massageie um pouco de óleo de coco, azeite ou óleo de amêndoa no cabelo e couro cabeludo uma hora antes de entrar no chuveiro para pré-condicioná-lo (1), (2). Use água morna ou fria: a água quente pode danificar o cabelo da mesma maneira que o calor das ferramentas de modelagem térmica – desidratando o cabelo e causando pontas duplas. Sempre lave o cabelo com água morna ou fria para fechar as cutículas e reter a umidade.
Dilua o xampu: estamos propensos a usar 2-3 bombas de xampu ao lavar o cabelo. Mas a dura verdade é que o shampoo retira o cabelo dos óleos naturais, deixando-o seco. Para impedir que isso aconteça, dilua 1-2 bombas de xampu em meia caneca de água e use-a para lavar o cabelo.
Massageie suavemente: não esfregue a cabeça severamente ao lavá-la. Em vez disso, massageie suavemente o couro cabeludo e o cabelo com os dedos em pequenos movimentos circulares enquanto lava o cabelo para evitar enrolamentos e danos excessivos (3).
Aplique condicionador apenas nas pontas: a aplicação de condicionador em todo o cabelo, da raiz às pontas, pode criar muito acúmulo no couro cabeludo (4). Aplique o condicionador apenas do comprimento médio até as pontas do cabelo e lave-o após 2 minutos.
Não lave o cabelo todos os dias: a última e mais importante dica para lavar o cabelo é essa – não. Lave seu. Cabelo. Cada. Dia. Embora você ache que está sendo muito higiênico, tudo o que isso fará é desidratar e danificar o cabelo, retirar os óleos naturais e torná-lo mais propenso a quebra e queda de cabelo.
2. Dicas para secar o cabelo
Você pode não saber disso, mas há uma grande chance de causar um mundo de danos ao cabelo enquanto o escova e seca. Aqui estão algumas coisas que você precisa ter em mente quando sair do chuveiro:

Use uma toalha de microfibra: Seque o cabelo com uma toalha de microfibra antes de sair do chuveiro. Evite usar uma toalha felpuda, pois ela pode enrolar demais o cabelo, aumentar o frizz e fazer com que ela se quebre.
Evite secar: o calor dos secadores danifica o cabelo tanto quanto as ferramentas de pentear. É melhor aplicar um condicionador leave-in em todo o cabelo úmido e deixá-lo secar ao ar.
Seque apenas depois que o cabelo estiver parcialmente seco: se você absolutamente não conseguir parar de usar um secador, faça este ajuste simples. Seque o cabelo quando estiver 70% seco. Isso dá tempo para as cutículas do cabelo fecharem e reduzirá os danos causados ​​pelo calor.
3. Dicas para escovar o cabelo
Sim, há um pouco mais de nuance em escovar o cabelo do que ir direto com a escova / pente de sua escolha todas as manhãs. Afinal, nós e emaranhados são uma das principais causas de quebra de cabelos. Aqui está o que você precisa fazer:

Desembaraçar no chuveiro: desembaraçar o cabelo no chuveiro com um pente de dentes largos enquanto houver condicionador. É quando o cabelo é macio e maleável, tornando mais fácil e menos doloroso desembaraçá-lo.
Use uma escova de cerdas de javali ou um pente de dentes largos: se você estiver usando uma escova redonda ou uma escova de metal para desembaraçar o cabelo, precisará parar imediatamente. Essas escovas devem ser usadas quando você estiver secando o cabelo. Para o uso diário, opte por uma escova de cerdas de javali, um pente de dentes largos ou um pente de dentes escalonados para remover os nós e os emaranhados do cabelo.
Desembaraçar das pontas até o couro cabeludo: você pode não saber disso, mas desembaraçar o cabelo das raízes até as pontas pode criar mais nós e, finalmente, levar a mais quebras. A maneira correta de fazer isso é começar alguns centímetros acima das extremidades e escovar para baixo, subindo lentamente até o couro cabeludo.

4. Dicas para aquecer o cabelo
Há duas coisas que você deve ter em mente ao usar as ferramentas de modelagem térmica, como a varinha de ondulação ou o alisador de cabelo:

Evite o estilo de calor: Embora seja melhor você parar de usar as ferramentas de estilo, um bom compromisso é limitar o estilo de calor uma ou duas vezes por semana. Afinal, aplicar calor no cabelo com muita frequência pode causar pontas duplas e danificar o cabelo (4).
Aplique protetor de calor: sempre, sempre, sempre aplique um protetor de calor ao cabelo antes de alisá-lo ou enrolá-lo. Isso age como uma barreira entre o cabelo e o calor, protegendo assim as madeixas contra danos incalculáveis.
5. Dicas para proteger seu cabelo do sol e da poluição
Você pode não saber disso, mas toda vez que sai, seu cabelo está sendo bombardeado pelo sol e pelos inúmeros poluentes flutuando no ar. Por isso, é super importante que você tome algumas medidas para proteger suas madeixas preciosas:

Use um chapéu / cachecol: cubra o cabelo ao sair ao ar livre, especialmente durante os verões. Um chapéu ou um cachecol pode ajudar bastante a proteger seu cabelo dos danos causados ​​pelo sol.
Não saia com cabelos oleosos / molhados: não saia logo após ter oleado ou lavado o cabelo, pois isso pode fazer com que a poeira e a sujeira grudem nele.
Use um filtro solar para cabelos: invista em um filtro solar para cabelos e use-o religiosamente para proteger seu cabelo dos raios ultravioleta (UV) do sol.
Amarre o cabelo: deixar o cabelo aberto e solto ao ar livre pode torná-lo mais propenso a secura e danos. Amarre seu ar ao sair para o mundo.
Condição profunda: condicione profundamente o cabelo pelo menos uma vez por semana para limpar completamente o couro cabeludo e restaurar a umidade do cabelo seco e sem brilho (4).
6. Dicas para modelar seu cabelo
Há apenas algumas coisas que você deve ter em mente ao pentear o cabelo. Esses incluem:

Use elásticos para cabelos macios: use elásticos para cabelos macios quando amarrar os cabelos. Evite usar faixas de borracha e elásticos para o cabelo que tenham um fecho de metal no meio, pois podem puxar o cabelo e causar rupturas.
Não amarre o cabelo com força: não amarre o cabelo em tranças, pães ou rabos de cavalo muito apertados, pois isso pode danificar o cabelo e os folículos capilares, causando queda de cabelo. Também pode causar uma forte dor de cabeça.
7. Dicas para cuidar do cabelo à noite
Nós tendemos a cuidar do cabelo o dia todo, mas pulamos na cama sem prestar atenção em como poderíamos danificar o cabelo enquanto dormíamos. Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente antes de adormecer:

Amarre os cabelos soltos: amarre os cabelos soltos com um elástico ou bandana de cabelo macio, se você gosta de dormir com o cabelo amarrado. Rabos de cavalo e pãezinhos apertados podem puxar os fios do cabelo e fazer com que eles se quebrem enquanto você joga e vira à noite.
Use um lenço / fronha de seda: enrole um lenço de seda em volta da cabeça ou durma em uma fronha de seda / cetim. As fronhas de algodão tendem a ser mais abrasivas para os cabelos e causar frizz e quebra.
Hidrate as pontas: esfregue um pouco do óleo de cabelo de sua escolha (azeite, óleo de amêndoa e óleo de argan funciona melhor) nas pontas dos cabelos antes de ir para a cama para dar um impulso hidratante extra (4).
8. Tratamentos naturais simples para nutrir o cabelo
Sim, é importante que você use os shampoo, condicionador e produtos de penteado certos em seus cabelos. Mas você também precisa dar ao cabelo um pouco do amor pela natureza, tratando-o com alguns remédios caseiros naturais. Aqui estão algumas que você pode preparar em apenas alguns minutos com coisas que provavelmente já possui em sua cozinha:

Condicione o cabelo com azeite: aqueça um pouco de azeite em uma tigela de vidro e massageie-o no couro cabeludo. Deixe o óleo por 45 minutos antes de lavar o cabelo, como de costume. Sabe-se que o azeite penetra no eixo do cabelo e o protege de dentro (5). Os compostos fenólicos do azeite lhe conferem propriedades antioxidantes que protegem os cabelos dos danos oxidativos (6). Também possui propriedades anti-inflamatórias.
Máscara de vinagre de maçã para cabelos secos e danificados: misture uma colher de sopa de vinagre de maçã, duas colheres de azeite e três claras de ovos e aplique em todo o cabelo. Coloque uma touca de banho e deixe essa máscara de cabelo por 30 minutos antes de lavar o cabelo. O ACV é um ingrediente para o cuidado do cabelo que muitos blogueiros juram. Possui propriedades antimicrobianas, antifúngicas e antibacterianas (7), (8). Essas propriedades podem ajudar a prevenir infecções no couro cabeludo. Também pode ajudar a reduzir piolhos, caspa, acne no couro cabeludo, alopecia, queda de cabelo e pontas duplas (4).
Iogurte para cabelos opacos: umedeça o cabelo e massageie meio copo de iogurte. Deixe agir por 20 minutos antes de lavar o cabelo normalmente. Um estudo mostrou que os probióticos são anti-inflamatórios e reduzem o estresse oxidativo na pele (9). Isso pode se aplicar ao couro cabeludo também. O iogurte também pode ajudar a reduzir os danos ao cabelo (4).

Óleo de mamona para reduzir a queda de cabelo: Massageie um pouco de óleo de mamona no couro cabeludo e das raízes às pontas dos cabelos. Deixe agir por meia hora e depois lave com shampoo. Você pode ter que lavar duas vezes para remover completamente o óleo de mamona do cabelo. O óleo de mamona é um emoliente que hidrata os cabelos (10).
Henna para reparar pontas duplas: Misture meia tigela de hena em pó, quatro colheres de chá de óleo de abacate, um ovo e um pouco de água para formar uma pasta grossa. Aplique esta pasta de hena em todo o cabelo e deixe agir por duas horas antes de lavá-lo com água morna. O hena contém uma lei que se liga às moléculas de proteína para melhorar a cor do cabelo (11).
9. Alimentos a incluir em sua dieta para cabelos saudáveis
Muitos cuidados com os cabelos podem parecer envolver a aplicação de algumas coisas ou outras coisas. Mas, na realidade, grande parte dos cuidados com os cabelos depende de que tipo de alimento você come (12). Aqui estão algumas coisas que você pode incluir em sua dieta para melhorar sua saúde capilar:

Ovos: A proteína fornecida pelos ovos é uma importante fonte de nutrição e crescimento para o cabelo (13).
Frutas cítricas: frutas cítricas como limão, limão e laranja são ótimas fontes de vitamina C (14). Esta vitamina pode aumentar a produção de colágeno, essencial para a força e o crescimento do seu cabelo.
Frutas secas e nozes: mastigar frutas secas como lanche é uma ótima idéia, pois elas contêm ácidos graxos ômega-3 que nutrem e engrossam o cabelo (15).
Vegetais de folhas verdes: Os vegetais de folhas verdes (como espinafre) são excelentes fontes de ferro (16). A deficiência de ferro pode levar à perda de cabelo.
Cenoura: Este vegetal de raiz fornece vitamina A, essencial para a produção do sebo de óleo natural que nutre o cabelo (15).
Abacate: a vitamina E fornecida pelo abacate ajuda a manter os níveis de óleo e o equilíbrio do pH no couro cabeludo, garantindo que os folículos capilares não fiquem entupidos e parem o crescimento capilar (16).
Grãos integrais: grãos integrais fornecem uma variedade de nutrientes, como ferro, biotina, zinco e vitaminas do complexo B, essenciais para o crescimento do cabelo.
Estas são as dicas de cuidados com os cabelos, para garantir a saúde do seu cabelo. Se você experimentar queda constante ou queda de cabelo, consulte um médico para abordar a causa subjacente desse problema.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores
Tudo bem pentear o cabelo no chuveiro?

Sim, não há problema em pentear o cabelo no chuveiro desde que você o faça após aplicar algum condicionador.

O que aconteceria se você escova demais o cabelo?

Escovar demais o cabelo pode causar frizz e quebra.

Tudo bem lavar o cabelo duas vezes em um dia?

Não, evite lavar o cabelo duas vezes em um dia, pois pode desidratar e danificar o cabelo.

É melhor pentear ou escovar os cabelos cacheados?

É melhor pentear o cabelo encaracolado, pois a escovação pode arruinar o seu padrão de ondulação e torná-lo crespo.

É melhor deixar o cabelo secar?

Sim, é melhor deixar o cabelo secar ao ar, pois o calor do secador pode danificá-lo.

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